Дерматологи рассказали, какие профессии ухудшают состояние вашей кожи
Если вы замечаете раздражения, высыпания, сухость или тусклый цвет лица, довольно часто за это можно «поблагодарить» свою работу. В список негативных факторов можно включить очень много рутинных действий, которые совершают почти все сотрудники офисов: от поездок на работу в общественном транспорте до сидения перед компьютером в течение всего дня. Косметологи уверены, что всё это способствует появлению высыпаний и даже образованию морщин. Ещё один интересный момент: сейчас многие уже отменили обязательное ношение масок для лица, и это тоже может стать негативным фактором! Хотя, казалось бы, какое счастье наконец не потеть под маской и не переживать за макияж. Но доктор Роберт Анолик, член Американской академии дерматологии, считает, что кожа после избавления от масок может раздражаться от воздействия сухого воздуха от отопления и кондиционеров в помещении.
Дерматолог Лоретта Чиральдо говорит, что когда кожа испытывает стресс, она увеличивает выработку кортизола, который лишает дерму кожного сала и воды. Доктор Уитни Боуи, дерматолог и автор книги «Красота грязной кожи» объясняет, что стресс также мешает организму вырабатывать гиалуроновую кислоту и коллаген, которые помогают её оставаться увлажнённой и молодой.
Люди этих профессий имеют самую здоровую кожу
Согласно исследованию, проведённому Beauty Pie , если вы хотите, чтобы ваша кожа дольше оставалась упругой и молодой, вам следует устроиться на работу в индустрию спорта или отдыха. Опросив 3 000 сотрудников в 15 различных отраслях, Beauty Pie обнаружили, что рабочие места с наименьшими факторами стресса для кожи - это те сферы, где засиживание допоздна и стресс встречаются редко. Работа в сфере спорта или досуга также помогает сотрудникам питаться более здоровой пищей. Сотрудники фитнес-центров и велнесс-клубов чаще питаются фруктами, овощами, правильными жирами и тёмным шоколадом, а во всех этих продуктах находятся антиоксиданты, поддерживающие здоровье и молодость кожи. Beauty Pie также советует не пропускать обед, потому что, как и недостаток сна, пропуск обеда испортит состояние вашей кожи.
Упражнения - ещё один отличный способ увеличить количество антиоксидантов. Доктор Хелс Вулери-Ллойд говорит, что даже простая короткая прогулка в обеденный перерыв «доказано, снижает маркеры воспаления в нашем организме».
Самые стрессовые для кожи места работы
Авторы опроса признали худшей для состояния кожи работу в таких областях, как наука, гостиничный бизнес, туризм и строительство. Странно, что выше они утверждали, что работа в сфере досуга является лучше для состояния кожи. Но, как утверждают эксперты, именно сотрудники отелей, турфирм и строительных компаний чаще всего работают допоздна или же в ночные смены при искусственном освещении, а также на улице - всё это не способствует здоровью кожи. То есть и в офисе сидеть весь день плохо, и на улице - выбирайте, как говорится, сами.
Как ухаживать за кожей во время работы в офисе
К сожалению, для многих из нас работа на свежем воздухе с низким уровнем стресса невозможна. Мы застряли в офисах, уставившись в экраны компьютеров, и очень много наших действий в течение рабочего дня могут вызвать прыщи. Чтобы защитить кожу, эксперты рекомендуют вооружиться мягким очищающим средством. Доктор Сэнди Скотницки, дерматолог и автор книги «Помимо мыла», считает, что лучший способ активно ухаживать за кожей - использовать очищающее средство, не пересушивающее дерму. «Агрессивные моющие средства вызывают большее раздражение независимо от ситуации», - объясняет она. «Они нарушают кожный барьер и вызывают большее раздражение, чем выхлопы или не снятый вовремя макияж».
Звучит просто, но отличный увлажняющий крем также станет спасителем вашей кожи, когда вы работаете в офисе. Как поясняет Медицинский центр Университета Теннесси, увлажнение «может снизить вероятность развития чрезмерной сухости или жирности» и поможет избавиться от акне.
И всё же, несмотря на то, что вы можете скупить сыворотки с гиалуроновой кислотой и кремы с коллагеном, эти продукты не борются с выработкой кортизола и не останавливают её. В дополнение к обычному уходу за кожей можно попробовать и другие средства. Например, поставить увлажнитель в офис. «Добавление небольшого количества влаги в воздух будет иметь большое значение для успокоения и ограничения чувствительности», - объясняет доктор Ранелла Хирш, дерматолог.
Вы также можете попробовать медитировать каждый день. Harvard Health сообщает, что есть «некоторые доказательства того, что медитация может снизить общий уровень гормона стресса у людей, которые занимаются ею регулярно». Доктор Хизер Вулери-Ллойд, дерматолог, объяснила The New York Times, что медитация «инициирует реакцию расслабления, которая активирует парасимпатическую нервную систему организма и снижает уровень кортизола и воспаление». Она говорит, что практика медитации также может помочь предотвратить утечку влаги из кожи, что поможет вам выглядеть моложе.
